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Esta é uma iniciativa esportiva comunitária em crescimento dedicada a capacitar meninas através do ciclismo, especialmente no ciclismo indoor (competições com home trainer) e no desenvolvimento do ciclismo em pista de grama. A ideia é promover autoconfiança, disciplina, liderança e vida saudável entre as meninas, criando caminhos para identificação de talentos e exposição internacional.
30 horas por semana
Trabalho social: Ajude comunidades locais.
Ensinar Esportes: Ensinar ou ajudar o anfitrião, convidados ou comunidades locais a praticar esporte ou atividades físicas
Ensinar Idiomas: Ensine um idioma ao anfitrião, convidados ou comunidades locais.
Valor: US$ 35 Por dia
Valor destinado a: Benefícios para os voluntários e Materiais para as atividades dos voluntários
Descrição: Os participantes contribuem com US$35 por dia para cobrir os custos variáveis, como alimentação, acomodação, traslado do aeroporto, orientação no país, manutenção ou financiamento de nossa organização, etc.
2 dias livres por semana
Quarto privado: Você terá uma cama em um quarto privado, ou seja, um quarto só para você
Quarto compartilhado: Você terá uma cama em um quarto compartilhado, ou seja, irá dividir o quarto com outras pessoas.
Quarto da equipe: Você terá uma cama em um quarto compartilhado, ou seja, irá dividir o quarto com outras pessoas.
Café da manhã: Você ganha café da manhã gratuito todos os dias que ficar aqui.
Almoço: Você ganha almoço gratuito todos os dias que ficar aqui.
Jantar: Você ganha jantar gratuito todos os dias que ficar aqui.
Trilhas de graça: Te levamos para fazer excursões e trilhas pela cidade. De graça!
Festas de graça: Ganhe entrada gratuita para as melhores festas da cidade.
Eventos de graça: Ganhe entrada gratuita para os melhores eventos da cidade.
Carona na chegada: Te buscamos na sua chegada a cidade e damos uma carona até aqui.
Aulas de dança: Participe gratuitamente das aulas de dança no nosso espaço.
Aulas de idiomas: Participe gratuitamente das aulas de idioma no nosso espaço.
Use nossa cozinha equipada: Fique à vontade para usar nossa cozinha para cozinhar sua própria comida.
Certificado: Ganhe um certificado de conclusão quando for embora.
Internet de Alta Velocidade: Internet de alta velocidade para você trabalhar remotamente
Inglês Iniciante ou Inglês Iniciante
Entre 18 e 45 anos
Recebe voluntários sozinhos, casais e duplas de voluntários
Passagens, seguro viagem, transporte e visto
Este programa foca em:
Organizar Desafios de Ciclismo Indoor para Meninas usando treinadores domésticos
Desenvolvendo o ciclismo de base por meio de competições em pista de grama
Incentivar a participação de meninas em esportes em comunidades rurais e carentes
Promover educação, saúde e igualdade de gênero através do esporte
Convidamos voluntários que podem contribuir nas seguintes áreas:
Coaching & Treinamento Técnico: Técnicas de ciclismo indoor, treinamento de resistência e preparação para corridas
Gestão de Eventos: Auxiliar na organização de competições e eventos esportivos comunitários
Desenvolvimento Esportivo: Design de programas de ciclismo de base e trajetórias de desenvolvimento de atletas
Educação em Saúde e Fitness: Nutrição, prevenção de lesões e condicionamento físico
Mídia & Promoção: Fotografia, videografia, redes sociais e storytelling
Manutenção de Bicicletas: Treinamento básico de reparo e manutenção para os participantes
Mentoria: Inspirar meninas através da liderança e desenvolvimento de habilidades para a vida
Os voluntários se beneficiarão de:
Uma oportunidade única de capacitar jovens meninas através do esporte em uma comunidade em desenvolvimento
Experiência prática no desenvolvimento de esportes de base na África
Troca cultural e imersão nas ricas tradições da Região de Volta
A oportunidade de criar um impacto real e duradouro na vida de jovens atletas
Participação em eventos comunitários vibrantes e competições
Rotina matutina (6:00-8:30)
Seu dia começa com o café da manhã com a família anfitriã, seguido da preparação para um dia ativo e significativo.
Vístase com roupas esportivas confortáveis para sessões de ciclismo e roupas adequadas para atividades educacionais e comunitárias.
Você viajará ao local de placement usando uma combinação de
• Bicicleta (fornecida pelo programa)
• Tro-tro (minibus público)
• Táxi compartilhado
Horas de trabalho (9:00-17:00)
Seu supervisor acompanhará você ao local de treinamento.
Manhã: Preparação de escritório e alcance (9:00-9:30)
• Chegue ao escritório e encontre seu supervisor para revisar planos diários e objetivos de alcance
• Preparar materiais (questionários, cadernos, temas de conscientização)
• Alcance comunitário (10:00-12:00)
Viajar para a comunidade usando bicicleta ou transporte. Durante o alcance:
• Entrevistar membros da comunidade
• Coletar dados importantes e observações
• Realizar palestras educacionais e de conscientização
• Interagir com indivíduos e grupos com respeito
• Apoiar sessões de treinamento de ciclismo
• Ajudar em programas de mentoria e educação
• Ajudar no engajamento e alcance da comunidade
• Contribuir para o planejamento e desenvolvimento do programa
• Promover a participação de meninas no ciclismo
• Apoiar atividades de construção de confiança
• Conduzir sessões de conscientização sobre o programa
• Palestra inspiradora sobre caminhos e oportunidades no ciclismo
• Educação em saúde e higiene
Meio-dia: retorno e almoço (12:00-13:00)
• Retornar ao escritório
• Fazer a pausa para o almoço e descansar
Início da tarde: Revisão e Análise de Dados (13:30-14:30)
• Organizar e revisar as informações coletadas
• Discutir descobertas com supervisores e equipe
• Identificar necessidades da comunidade e possíveis estratégias de apoio
Atividades de desenvolvimento de habilidades no fim da tarde: (15:00-17:30)
• Formação básica de manutenção de bicicletas
• Educação sobre segurança viária e conscientização no trânsito
• Exercícios de desenvolvimento de liderança e trabalho em equipe
• Preparar meninas para eventos e competições
Noite: retorno e jantar (18:00-19:00)
• Retornar ao escritório
• Tomar o jantar e descansar
Estrutura semanal
Segunda-feira - treino de condicionamento físico
Terça-feira - habilidades técnicas
Quarta-feira – foco em educação e mentoria
Quinta-feira - treino de força e potência
Sexta-feira - habilidades e manutenção
Sábado - descanso / reflexão
Domingo - descanso / reflexão
Áreas-chave de foco
• Fortalecimento de meninas por meio do ciclismo
• Ciclismo indoor e em pista de grama como caminho de desenvolvimento
• Integração de educação e mentoria
• Construção de confiança, disciplina e liderança
• Meninas atletas com habilidades básicas de ciclismo
As horas podem se estender durante eventos de desafio ou atividades de alcance especiais
Dicas Extras
• Leve sempre água e protetor solar
• Seja flexível — horários de alcance podem mudar
• Construa relacionamentos com a comunidade — isso melhora seu impacto
Sua presença como voluntário contribui para construir um futuro sólido para as meninas no ciclismo. Cada sessão, cada interação e cada esforço importam.
