Que tal explorar as melhores trilhas para fazer em SP? Veja dicas para curtir uma boa caminhada em meio à natureza na capital de São Paulo.
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Quem mora em grandes centros urbanos sabe que às vezes é necessário fazer uma pausa, fugir para algum lugar em meio à natureza e respirar um pouco de ar puro. Felizmente, mesmo na maior cidade do país isso é possível: há ótimas opções de trilhas para fazer em SP e arredores.
Com diferentes graus de dificuldade e localização, as trilhas de São Paulo passam por mais de 20 áreas naturais protegidas do Estado. Percorrendo-as, os visitantes têm a possibilidade de ter contato com a biodiversidade e as belezas da Mata Atlântica.
Somando mais de 250 km de caminhos mapeados pelo estado, selecionamos as principais trilhas para você explorar na capital e região.
Como bônus, veja também uma ótima dica de hospedagem gratuita em São Paulo para curtir tudo isso sem pressa.
Veja também:
Confira esta seleção com as melhores trilhas para fazer em SP capital e as principais informações que você precisa saber antes de ir. Recomendamos confirmar os horários de funcionamento atualizados antes da visita, já que eles podem mudar a qualquer momento.
Localizada no Parque Estadual das Fontes do Ipiranga, a trilha para a nascente do córrego Pirarungáua, que forma o Riacho Ipiranga, é considerada de nível fácil e acessível.
Ela é autoguiada e percorre 720 metros (ida e volta) em meio à Mata Atlântica. Todo o caminho foi construído com madeira de reflorestamento, formando uma plataforma acima do nível do chão, o que garante segurança e mobilidade acessível para todos.
Funcionamento: de terça a domingo, das 9h às 16h
Entrada: gratuita
Localização: o Parque Estadual das Fontes do Ipiranga fica na Avenida Miguel Estéfano, 3031 - São Paulo.
A Trilha da Vida fica no Parque Ecológico de Guarapiranga, zona sul de São Paulo. Essa é uma opção diferente das outras desta lista de trilhas para fazer em SP, porque tem apenas 65 metros e é realizada de olhos vendados, com a ajuda de um monitor.
O isolamento da visão possibilita que os visitantes percebam com mais atenção os sons e odores da mata, sendo uma experiência sensorial diferente. A caminhada é leve e não exige preparo físico.
Funcionamento: de terça a domingo, das 9h às 14h. Necessário agendamento prévio pelo número (11) 5517-6707.
Entrada: gratuita
Localização: o Parque Ecológico de Guarapiranga fica na Estrada da Riviera, 3286 - São Paulo.
Mais uma opção de trilha leve em São Paulo, a Trilha do Silêncio fica dentro do Parque Estadual do Jaraguá, na região noroeste da capital.
Ela não tem esse nome à toa: durante o percurso de 800 metros (ida e volta), os visitantes podem desfrutar do silêncio em meio à Mata Atlântica. Dá até para esquecer que as Rodovias Anhanguera e Bandeirantes estão próximas dali.
A trilha é de nível fácil, autoguiada e adaptada para receber pessoas com mobilidade reduzida.
Funcionamento: de segunda a domingo, das 7h às 16h
Entrada: gratuita
Localização: o Parque Estadual do Jaraguá fica na Rua Antônio Cardoso Nogueira, 539 - São Paulo.
A Fazenda Maravilha está a cerca de 60 km do centro de São Paulo, próximo à Engenheiro Marsilac. A Trilha da Cachoeira do Sagui passa por 1,2 km de Mata Atlântica e leva até uma bela cachoeira, perfeito para se refrescar após a caminhada.
O percurso é sinalizado e considerado fácil, não sendo necessário a contratação de guia. A Fazenda oferece estacionamento, restaurante, banheiros e local para piquenique.
Funcionamento: aberto todos os dias, possui área de camping.
Entrada: R$ 30
Localização: Fazenda Maravilha - Emburá, São Paulo - SP, 04891-360.
Outra sugestão de trilha no Parque Estadual do Jaraguá é a Trilha do Pai do Zé, com nível de dificuldade médio e um percurso de 3,6 km. É possível percorrer a trilha em 2h30, chegando ao Pico do Jaraguá, considerado um dos pontos mais altos da capital.
A trilha é autoguiada e recomendada para quem tem bom condicionamento físico, pois conta com subidas sinuosas. O esforço vale a pena pela visão privilegiada da cidade de São Paulo, além da possibilidade de caminhar entre a mata fechada e observar toda sua biodiversidade.
Funcionamento: de segunda a domingo, das 7h às 16h
Entrada: gratuita
Localização: o Parque Estadual do Jaraguá fica na Rua Antônio Cardoso Nogueira, 539 - São Paulo.
Localizada no Parque Estadual Cantareira - Núcleo Pedra Grande, a trilha da Pedra Grande tem 10 km (ida e volta), com cerca de 3h de duração. O caminho é asfaltado e com sombra das árvores até o cume da Pedra Grande.
Dentre as trilhas para fazer em SP, essa é a mais puxada! O percurso é considerado de nível médio, devido às subidas. Chegando ao topo da pedra, é só sentar e aproveitar o mirante com vista panorâmica da capital.
Vale levar um lanchinho para fazer um piquenique lá em cima, lembrando sempre de trazer seu lixo embora com você.
Funcionamento: sábados, domingos e feriados, das 8h às 15h
Entrada: R$19 (crianças menores de 12 anos, adultos com mais de 60 anos e pessoas com deficiência não pagam)
Localização: o Parque Estadual Cantareira Núcleo Pedra Grande fica na Rua do Horto, 1799 - São Paulo.
Gostou dessas opções de trilhas para fazer em SP capital? Aposto que você não esperava tantas opções na selva de pedra! Com tanto a oferecer, passar um tempo conhecendo São Paulo pode ser uma boa pedida.
Mais adiante vou indicar também opções de trilhas nos arredores da capital paulista. Mas antes, uma dica: a forma mais autêntica de conhecer a cidade é vivendo como um morador, e isso é possível por meio de um voluntariado da Worldpackers, em que você troca algumas horas de trabalho por acomodação e outros benefícios.
Além da economia, um voluntariado possibilita passar mais tempo na cidade e viver uma imersão no local, descobrindo coisas novas para fazer fora do roteiro turístico padrão. Gostou da ideia? selecionamos duas vagas incríveis na capital para você conferir:
Além das trilhas na capital, confira também algumas ótimas sugestões de trilhas nos arredores de São Paulo, para fazer num dia livre ou final de semana.
A Trilha Caminhos do Mar está localizada no Parque Estadual Serra do Mar, a cerca de 33 km de São Paulo. Também conhecida como Trilha dos Monumentos Históricos, tem como principal atrativo a Calçada do Lorena, um caminho de pedras percorrido por Dom Pedro I na proclamação da Independência. Além disso, ela passa por mais oito monumentos históricos da época.
Considerada de nível moderado, são cerca de 5 horas para percorrer os 16 km de trilha (ida e volta), mas há outras opções de percursos mais curtos no local.
Apesar de ser autoguiada, é recomendado ir com um guia credenciado para entender melhor os monumentos e suas histórias e enriquecer sua experiência.
Funcionamento: de quarta a domingo e nos feriados, das 8h às 17h
Entrada: R$ 15 (inteira) e R$ 7,50 (meia)
Localização: o Caminhos do Mar fica no Km 42 da Estrada Caminho do Mar, na Rodovia SP-148 em São Bernardo do Campo. Existe outra entrada em Cubatão, localizada também na Rodovia SP-148, no Km 50.
Paranapiacaba não poderia ficar de fora desta lista de trilhas para fazer em SP! Situada a menos de 50 km do centro da capital, a cidade é bem conhecida entre os ecoturistas por possuir diversas trilhas e cachoeiras.
A Trilha do Mirante fica no Parque Natural Nascentes de Paranapiacaba, com um percurso de 1,2 km que acompanha a encosta da serra até chegar a um mirante. Lá de cima é possível ver a Baixada Santista e Cubatão.
Apesar de ser considerada uma trilha fácil, é obrigatória a contratação de guia para realizar o percurso.
Funcionamento: de terça a sexta, das 8h30 às 15h30. Sábado, domingo e feriados, das 8h às 16h45
Entrada: R$ 20
Localização: o Parque Natural Nascentes de Paranapiacaba fica na Rua Direita, 371 – Paranapiacaba. Entrada somente com monitor.
A Trilha da Cachoeira do Ribeirão Branco está dentro do Parque Estadual Carlos Botelho - Núcleo Sete Barras. Com 10 km (ida e volta) de extensão sob vegetação fechada e uma cachoeira de 4 metros como recompensa, essa trilha é um pouco mais distante da capital, mas vale a pena.
O percurso é considerado de dificuldade média, com duração de cerca de 3h. É necessário agendar previamente e contratar um monitor para realizar a trilha.
Além do núcleo em Sete Barras, próximo dali há também um núcleo do Parque Estadual Carlos Botelho em São Miguel Arcanjo, com outras opções de trilhas e cachoeiras. A dica é dar uma olhada nessa vaga de voluntariado em São Miguel e aproveitar com mais tempo essa região tão rica em ecoturismo.
Funcionamento: diariamente, das 9h às 12h
Entrada: R$ 19
Localização: o Parque Estadual Carlos Botelho - Núcleo Sete Barras fica na Rodovia SP-139, km 46, Bairro Mamparra, Sete Barras/SP.
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