Retiro espiritual: cómo hacerlo de forma gratuita
Conoce cómo es un retiro espiritual y varios lugares alrededor del mundo de los que podés ser parte sin costo.
7min
La búsqueda del autoconocimiento y la necesidad de despejar mente y cuerpo del stress que se vive en las grandes ciudades hace que cada vez más gente se interese en participar de un retiro espiritual.
Hay quienes llegan a este punto después de que su cuerpo les envíe una señal de alarma, mientras que para otros pasa por la curiosidad de experimentar algo nuevo en sus vidas. Sean estos los casos, o cualquier otro, el punto en común es el alejarse por un tiempo del ruido de la vida diaria para dedicarse a la introspección en un entorno de calma.
Esto no necesariamente debe hacerse en un centro dedicado a esta práctica, ya que un retiro espiritual puede hacerlo uno por su cuenta yendo a un lugar que reúna las condiciones de tranquilidad y comprometiéndose a no distraerse con el uso de tecnología u otro tipo de entretenimiento.
Pero si estás leyendo este artículo, supongo que te interesa conocer opciones donde puedas recibir las enseñanzas de guías especializados y participar de distintas prácticas orientadas a tu fin, y de esto hablaremos a continuación.
Otros artículos que también te pueden interesar:
- 10 experiencias gratis para tomar un descanso en plena naturaleza
- Consejos para integrar un estilo de vida saludable a tu día a día
Lugares para meditar y reconectar: encuentra tu espacio de paz
Cuál es el objetivo de los retiros espirituales
Antes de decidirte a participar de un retiro espiritual, tenés que tener bien en claro cuáles son tus expectativas y porqué querés hacerlo para no llevarte una decepción. Si lo que estás buscando es solamente descansar por un tiempo del trabajo o de la ciudad, quizás lo que necesites sean unas vacaciones y no un retiro espiritual.
En cambio, si el foco central es la búsqueda interior mediante la meditación y contemplación, entonces esto puede ser para vos.
El retiro espiritual generalmente se lo asocia con una práctica religiosa, dado que es un hábito central tanto en el cristianismo como en el budismo, entre otras. Pero cualquier persona puede hacerlo, y, de hecho, en muchos casos son monjes budistas quienes acompañan el proceso, compartiendo su experiencia de una vida dedicada a ello.
A diferencia de los retiros espirituales practicados por el cristianismo, por ejemplo, en los que busca el acercamiento a Dios mediante la oración, en el ámbito personal lo que se intenta es el acercamiento a uno mismo.
No todos los retiros espirituales son iguales, pero algunas características en común son:
- La meditación
- El contacto con la naturaleza
- Charlas con los guías
- Pasar tiempo en soledad
Generalmente, impera el silencio y la conciencia plena al realizar tareas (también conocido como “mindfulness”) El uso de tecnología suele ser limitado o en casos está vetado, ya que se la considera un obstáculo en el desarrollo espiritual.
La práctica de disciplinas físico-espirituales como el yoga también puede formar parte de un retiro espiritual.
Los retiros espirituales no tienen un plazo establecido, pudiendo durar desde un par de días hasta meses, o el tiempo que cada uno considere necesario.
También te puede interesar:
- Cómo hacer voluntariados en granjas orgánicas de todo el mundo
- Voluntariado ambiental: el arte de cuidar el planeta mientras viajas
Dónde podés hacer un retiro espiritual de forma gratuita
El auge de los retiros espirituales derivó en la comercialización de la experiencia. Esto hizo que muchos lugares ofrezcan retiros espirituales “boutique” apuntados a un público dispuesto a pagarlos.
Pero esta no es la única opción, ya que hay muchas alternativas gratuitas de las que podés participar, ya sea mediante donaciones voluntarias o ayudando como voluntario/a.
Vipassana: retiros de meditación budistas
Ya has oído hablar en los Vipassana? Se trata de una comunidad budista con más de 230 centros dispersos por todo el mundo, donde se practican retiros de meditación gratuitos y abiertos a todo público con el acompañamientos de monjes.
Antes de participar, es muy importante que tengas en cuenta las reglas de comportamiento, las cuales pueden resultar muy estrictas para quienes no están preparados.
Por ejemplo, durante los diez días que dura el retiro, es obligatorio cumplir con las varias sesiones de meditación diaria, las cuales pueden durar hasta dos horas cada una. Esto puede resultar muy difícil de sobrellevar, tanto física como mentalmente, para quienes no están habituados.
El uso de celulares, escuchar música, leer, escribir, hacer ejercicio físico o cualquier actividad que te distraiga de la senda meditativa está prohibido. Así como también la interacción con otros participantes del retiro, siendo los momentos para expresarse verbalmente las charlas individuales con los profesores.
Lógicamente todo tipo de “intoxicante” también está prohibido (beber alcohol, fumar etc.). La dieta es 100% vegana (provista por el centro) y no se puede comer después del mediodía.
He conocido muchas personas que participaron de los retiros Vipassana en distintos países; para algunos, fue un proceso duro pero del que se llevaron una experiencia de vida transformadora, y luego del primer retiro participaron de varios más. Otros, lo padecieron de principio a fin.
En países como Tailandia, muchos turistas se suman sin saber bien a dónde están yendo, simplemente porque suena bien decir que hicieron un retiro budista en su viaje por Asia, y es ahí donde vienen las frustraciones.
Si querés participar de un retiro Vipassana, tenés que inscribirte a través de la página dhamma.org. Ahí encontrarás toda la información necesaria.
Participá como voluntario en un centro de retiro espiritual
Si la opción de hacer un retiro Vipassana te pareció demasiado intensiva para empezar, o no es lo que estás buscando, también podés participar como voluntario en centros más flexibles donde se dan retiros espirituales.
En la plataforma de work exchange (voluntariado en viajes) Worldpackers hay muchas vacantes en distintos países. Al brindar tu ayuda en distintas tareas que sean necesarias, tendrás el alojamiento y las comidas incluidas, así como también el acceso a las clases que se dicten.
Además de conocer de adentro el funcionamiento de los retiros espirituales y formar parte de ellos, el hacer un voluntariado es una excelente manera de viajar barato, ya que los principales gastos estarán cubiertos. También te permitirá conocer mucha gente, desarrollar nuevas habilidades y llegar a lugares que como turista sería improbable.
Hice abajo una selección de algunos de los retiros espirituales que aceptan voluntarios en distintas partes del mundo para que tengas una idea de las opciones disponibles. Pero antes, puedes conocer más sobre cómo funcionan los voluntariados Worldpackers leyendo estos artículos:
- Qué es y cómo funciona un intercambio de trabajo: la guía completa
- 10 consejos antes de hacer tu primer voluntariado
Ahora que ya conocés la posibilidad de hacer voluntariados en retiros espirituales por todo el mundo, veamos algunos ejemplos.
Para conocer más disponibles, podés hacer una búsqueda en la página web de Worldpackers utilizando filtros como "Espiritual", "Yoga", "Meditación" o "Centros holísticos" ya que hay muchos otros tipos de anfitriones en la plataforma que quizás también te interesen.
Jardinería en un centro holístico en México
En Cuncunul, México, el Ashram Rama recibe a quienes quieran participar en la construcción de un nuevo espacio dedicado a las enseñanzas del hinduismo y el yoga. Las recomendaciones de otros voluntarios hablan de la calidad de gente que lleva el espacio y el ambiente en el que se vive.
Experiencia en una comunidad budista en Brasil
Formá parte del centro de meditación de la comunidad budista Kadampa, ubicada en un entorno natural en las afueras de Sao Paulo (Brasil). Los voluntarios/as se encargan de tareas de organización, limpieza del espacio y ayudar en la cocina. Todas las comidas están incluidas, así como la participación en clases que se brindan. Es una oportunidad excelente para acercarte al budismo al tener contacto constante con los maestros y maestras.
Retiro espiritual en un centro holístico en Uruguay
Conocé el interior de Uruguay viviendo en el centro holístico Auroras de las sierras, un proyecto ecológico comprometido con el cuidado ambiental. Las tareas son principalmente de construcción y jardinería, lo que te servirá de experiencia para conocer más sobre eco-construcción y el uso del bambú.
Centro ecológico y de meditación budista en Estados Unidos
Clases de yoga, terapias holísticas, meditaciones guiadas y más prácticas espirituales son de las que podrás participar al colaborar con el Diamond Mountain Buddhist Retreat Center, de Arizona, sur de Estados Unidos. Al estar en un extenso espacio natural, las tareas son de mantenimiento de senderos, jardinería, ayuda en la granja y limpieza.
Contribuye con un centro de meditación en Tailandia
¿Te gustaría pasar un tiempo viviendo en un centro de meditación de Tailandia? Mediante tu ayuda en las tareas diarias del Insight Meditation Center (Dhutanga PunyaPanya) podés tener esta inmersión cultural única.
Además de las reviews que dejan los viajeros en las páginas de cada oportunidad de voluntariado, aquí en nuestro blog puedes conocer en más detalle la experiencia de un voluntario que pasó un tiempo en este lugar: Viviendo con monjes y voluntarios en un centro de meditación en Tailandia.
¿Ya estás listo para vivir una experiencia espiritual transformadora? Crea un perfil gratuito en la comunidad de Worldpackers y empieza a guardar tus vacantes de voluntariado favoritas.
Sebastian Javier
Nov 13, 2022
Hola cómo andas? Cómo hago para participar de uno. Gracias
Marisol
Dic 30, 2022
Hola Soy Marisol Campos Soy Terapeuta Holistica y me encanta llevar mi mensaje de Amor Incondicional y Expansion de La Consciencia por El Mundo. Soy Escritora. Mi Pseudonimo es La Guardiana de La Luz, fascina la naturaleza. Estoy aquí para la Evolución y expansión del Ser Humano. Soy Sanadora, Biodesprogramadora, y Facilitadora en Access Consciousness, y varias técnicas de liberación y Sanacion desde la Consciencia. Saludos y Bendiciones Infinitas. Feliz Año Nuevo 2023. Gracias Infinitas de poder participar. 💖❤️
Juan Jose
May 08, 2023
Hola espero esten todos muy bien, mi acercamiento es para comentarles que en tulum se encuentra un hotel con las caracteristicas justas par realizar retiros de meditacion y yoga, se encuentra en la selva y cuanta con dos magestuosos santuarios mayas en la propiedad. les comparto su correo para que puedan contactarse. [email protected] los atenderan de maravilla.
Nelson Maximiliano
Jun 12, 2024
Cómo puedo hacer un intercambio de voluntariado?