Qué es el desarrollo personal y cómo trabajarlo

El desarrollo personal es una aventura emocionante y gratificante. De hecho, se trata de un viaje hacia el autodescubrimiento y la mejora continua en el cual transitas tu propio camino al crecimiento espiritual, emocional y profesional.

Afrontarlo puede ser difícil e incluso frustrante por momentos si no sabes cómo abordarlo, por eso en este artículo te daremos distintas herramientas para que puedas ponerte en marcha hoy mismo.

A dónde te llevará este camino es incierto, pero lo que es seguro es que estarás trabajando en una mejor versión de ti mismo, y eso recompensa a quienes lo hacen con esfuerzo y dedicación.

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¿Qué es el desarrollo personal?

El desarrollo personal, un concepto a veces referido como crecimiento personal, se trata de la búsqueda de la evolución constante de nuestra autoconciencia y potencial humano. Este proceso se enfoca en perfeccionar tus habilidades individuales para mejorar tu calidad de vida.

Cada aspecto de nuestro ser -emocional, físico, social e intelectual- experimenta cambios positivos con este crecimiento. El propósito último del desarrollo personal no solo reside en vivir una vida más plena, sino también en cumplir tus sueños personales.

No existen dos casos idénticos cuando hablamos sobre el desarrollo personal; cada camino es único y refleja nuestras experiencias de vida, metas individuales y circunstancias únicas. Quizás dentro de cinco años te encuentres realizándolo siguiendo rutas que nunca imaginaste posibles.

Aprender acerca de nosotros mismos nos ayuda a encontrar ese momento en el que aprendemos dónde enfocarnos. Y siempre recuerda: no importa cuánto tiempo te lleve llegar allí mientras estés avanzando. 

¿Por qué es importante el desarrollo personal?

El desarrollo personal nos permite mejorar en diversas áreas de nuestra vida. Este camino hacia la mejora continua puede tener un impacto significativo en cómo percibimos y experimentamos la vida.

Cuando te embarcas en este viaje de autodescubrimiento y superación, uno de los primeros beneficios que notarás será una mayor autoestima. Al trabajar activamente para mejorarte a ti mismo cada día, empiezas a valorarte mucho más. Esto sucede porque estás demostrándote compromiso contigo mismo y tus metas personales, lo cual genera confianza interna.

Pero eso no es todo; al sumergirte profundamente en tu transformación personal durante este recorrido, descubrirás nuevas facetas sobre quién eres realmente: tus fortalezas, debilidades e intereses únicos. Esta comprensión profunda lleva inevitablemente a la satisfacción, ya que puedes tomar decisiones más certeras sobre lo que realmente necesitas y deseas.

Nuestro progreso individual también tiene influencia directa en nuestras relaciones interpersonales, las cuales son un componente esencial de nuestro desarrollo personal. A través de ellas, aprendemos a manejar nuestras emociones, ansiedad, mejorar nuestra comunicación con los demás y resolver conflictos de manera más efectiva. Escuchar, empatizar y aprender de otras personas es esencial para nuestro ego, ayudándonos a no sentirnos el centro del universo. 

Para esto, es importante intentar entender siempre al otro antes de juzgar su comportamiento, mantener una mente abierta (especialmente al interactuar con otras culturas), no creer que lo que tienes para decir es más importante que lo de los demás, y fomentar las conexiones auténticas (no basadas en intereses personales). Todo esto no solo te ayudará en el plano profesional, sino también en las relaciones con tu círculo cercano.

Tener un propósito de vida claro impactará directamente en tu bienestar personal, reduciendo los niveles de ansiedad y depresión que suelen tener quienes no están enfocados en un objetivo que los motive.

Conoce estos consejos sobre cómo hacer amigos nuevos.

Cómo trabajar en el desarrollo personal

Hasta aquí vimos la importancia y beneficios que puede traer a tu vida el camino del desarrollo personal, pero pero es fundamental pasar de la teoría a la acción para poder lograr un avance. Estas son distintas herramientas que te ayudarán en eso:

Establecer objetivos

Iniciar tu viaje hacia el desarrollo personal requiere trazar metas claras y cuantificables. Imagina lo que deseas lograr en los próximos cinco años, ya sea a nivel profesional o personal, y diseña una ruta para llegar allí.

Está claro que esta ruta puede ir cambiando a lo largo del camino, en base a prueba y error, pero lo importante es saber hacia dónde te diriges. Piensa en dónde te gustaría estar en un futuro no tan lejano y plantéate todos los días hacer algo que te acerque a ello.

Hacer ejercicio y alimentarse bien

Tu bienestar emocional depende mucho de tu salud física. El ejercicio regular puede ayudarte a disminuir la ansiedad, mejorar tu estado de ánimo e incrementar tus niveles de energía. Asimismo, llevar una dieta equilibrada contribuye al correcto funcionamiento del cuerpo y la mente.

Para eso, te recomendamos leer estos consejos para integrar un estilo de vida saludable a tu día a día.

Pasar tiempo fuera de las pantallas

Pasar tiempo lejos de las distracciones digitales nos conecta más profundamente con nosotros mismos.

Tómate unas horas cada día para reflexionar sobre tus experiencias aprendidas, el avance logrado y los pasos a seguir; practica la meditación para conocerte mejor; haz descansos en la naturaleza, desde caminatas en un parque cerca de donde vives hasta organizar fines de semana de campamento; y si te atrae la experiencia, también puedes interiorizarte en el mundo de los retiros espirituales, que son muy beneficiosos para la salud mental.

Descansar adecuadamente

Dormir adecuadamente no solo mejora tu rendimiento cognitivo, sino que también fortalece las defensas del organismo contra enfermedades comunes como gripes o resfriados. 

El descanso es algo variable según cada organismo; una persona que hace ejercicio fuerte regularmente necesita más horas de sueño para recuperarse que alguien que lleva un estilo de vida más sedentario, así como los adolescentes requieren más descanso al estar en etapa de crecimiento que los adultos.

Dormir es esencial para poder tener un buen desempeño en cualquier aspecto de la vida. Recuerda: la calidad del sueño es tan importante como su duración.

Aprender sobre temas que te interesen

La educación continua se convierte en nuestra mejor herramienta frente al cambio constante que nos rodea. Ya sea tomando cursos online gratuitos sobre temas específicos u optando por leer libros interesantes cada día, esta práctica diaria puede ser muy gratificante ya que además de darte conocimientos útiles, mantiene a tu mente activa y despierta.

No te encasilles únicamente informándote sobre tu campo de expertise; abre el abanico para aprender sobre nuevos temas en los que quizás nunca antes te habías interiorizado. 

Un excelente lugar para hacer esto son los cursos online gratuitos de edx.org brindados por diferentes universidades, así como los de la Academia Worldpackers, donde puedes adquirir valiosos conocimientos de nomadismo digital, planificación de viajes y más.

Rodearse de gente positiva

Nuestras relaciones pueden influir significativamente en cómo nos sentimos con nosotros mismos. Rodearnos de personas positivas puede inspirarnos a tener más confianza en nuestras habilidades personales e impulsarnos cuando enfrentamos desafíos difíciles.

Para esto, es necesario expandir tu círculo de relaciones conociendo gente con intereses similares a los tuyos, con quienes además de tener una buena relación también sean una inspiración.

En el artículo Cómo hacer amigos nuevos: consejos sobre dónde y cómo conocer gente te damos varias herramientas para lograrlo.

Viajar

No pienses en el viaje únicamente como unas vacaciones de ocio total, sino como un período de profundo aprendizaje que te será sumamente beneficioso en tu desarrollo personal.

Claro que todo depende de cómo lo enfoques: hay para quienes viajar significa ir a un resort pasando sus días de la playa a la habitación y de aquí al buffet libre, mientras que para otros es abrirse a nuevas experiencias enriquecedoras, conociendo gente de distintas culturas, probando nuevas comidas, aprendiendo idiomas, y desafiando sus propios límites al salir de su zona de confort.

Si esto último te interesa, una manera de lograrlo es a través de los programas de voluntariados. ¿De qué se trata? En todo el mundo hay proyectos que buscan voluntarios que quieran dar una mano durante algunas horas al día, y a cambio ofrecen alojamiento y, generalmente, comidas y otros beneficios. 

Esto te da la posibilidad de viajar barato, a la vez que tienes una inmersión cultural única al estar conviviendo con gente local, voluntarios internacionales, e interiorizándote en distintos proyectos, lo que hace que sea un plan ideal para un viaje de mochilero. Desde ONG hasta granjas, centros holísticos y relacionados a la hospitalidad, las oportunidades son muchísimas.

Para postular, solo tienes que crear un perfil gratuito en la comunidad de Worldpackers y empezar a guardar tus vacantes de voluntariado favoritas.

Estos son algunos ejemplos de voluntariados en los que podrías participar:

• Ayuda a sembrar árboles nativos y a cosechar café orgánico en Colombia.
• ¿Quieres tener una experiencia como voluntario/a en la selva amazónica del Perú? Contacta con la Hacienda Mateo, donde estarás involucrado en tareas de agricultura orgánica, producción de aceite de coco y productos naturales, ayudando en el eco lodge, entre otras actividades.
  
• Colabora con un refugio de perros rescatados en Aragoiania, Brasil, ayudando a crear un nuevo espacio para que estén más cómodos.
  
• Forma parte del Campamento de tortugas Majahua, en México, donde ayudarás en el proceso de recolección y liberación de tortugas al mar para aumentar sus probabilidades de supervivencia.
  
• Si tienes habilidades en la cocina, y te gusta preparar recetas vegetarianas, puedes postularte para ser parte de esta posada en la hermosa Andalucía, España, donde se dan clases de yoga. 
  

Conoce más sobre esta modalidad de viajar: Qué es y cómo funciona un intercambio de trabajo.

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